Таблица ИМТ: рассчитать индекс массы тела
Содержание
Таблица ИМТ: Как рассчитать индекс массы тела и интерпретировать результаты
Индекс массы тела (ИМТ) – это простой способ узнать, соответствует ли ваш вес нормам для вашего роста. Рассчитать ИМТ можно с помощью простой формулы, учитывающей вес человека и его рост. Применение ИМТ позволяет оценить риски, связанные с избыточным или недостаточным весом, что важно для общего здоровья.
Как рассчитать ИМТ?
Чтобы вычислить ИМТ необходимо разделить свой вес (в килограммах) на квадрат роста (в метрах). Формула выглядит так:
ИМТ = вес (кг) / рост (м²)
Например, если ваш вес составляет 70 кг, а рост – 1.75 м, то ИМТ будет:
ИМТ = 70/(1.75*1.75) ≈ 22.86
Это означает, что ваш вес находится в пределах нормы, но точные данные можно получить, ознакомившись с таблицей ИМТ.
Таблица ИМТ для взрослых
| ИМТ | Категория |
|---|---|
| Меньше 18.5 | Недостаточный вес |
| 18.5 – 24.9 | Нормальный вес |
| 25.0 – 29.9 | Избыточный вес |
| 30.0 и более | Ожирение |
Эта таблица позволяет легко понять, к какой категории вы относитесь. Если ваш ИМТ меньше 18.5, это может свидетельствовать о недостаточном весе, что также может быть рискованно для здоровья. ИМТ между 18.5 и 24.9 считается нормальным, тогда как показатели от 25.0 свидетельствуют о избыточном весе, а свыше 30.0 – об ожирении.
Почему важно знать свой ИМТ?
Знание вашего индекса массы тела может помочь контролировать свой вес и своевременно обратить внимание на возможные проблемы со здоровьем. Избыточный вес увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других хронических заболеваний. А недостаточная масса может быть сигналом о дефиците питательных веществ или других проблемах со здоровьем.
ИМТ для детей и подростков
Для детей и подростков ИМТ рассчитывается так же, но интерпретируется по другим критериям, учитывающим возраст и пол. Дети постоянно растут, поэтому важно отслеживать их ИМТ в динамике и обращать внимание на отклонения от нормы.
Вычислить ИМТ легко, и это полезный инструмент для контроля своего веса и здоровья. Однако ИМТ не учитывает процент жировой или мышечной массы, поэтому для более точной оценки состояния здоровья желательно проконсультироваться с врачом или диетологом.