Таблица ИМТ: рассчитать индекс массы тела

Це важливо!


Таблица ИМТ: Как рассчитать индекс массы тела и интерпретировать результаты

Индекс массы тела (ИМТ) – это простой способ узнать, соответствует ли ваш вес нормам для вашего роста. Рассчитать ИМТ можно с помощью простой формулы, учитывающей вес человека и его рост. Применение ИМТ позволяет оценить риски, связанные с избыточным или недостаточным весом, что важно для общего здоровья.


Как рассчитать ИМТ?

Чтобы вычислить ИМТ необходимо разделить свой вес (в килограммах) на квадрат роста (в метрах). Формула выглядит так:

ИМТ = вес (кг) / рост (м²)

Например, если ваш вес составляет 70 кг, а рост – 1.75 м, то ИМТ будет:

ИМТ = 70/(1.75*1.75) ≈ 22.86

Это означает, что ваш вес находится в пределах нормы, но точные данные можно получить, ознакомившись с таблицей ИМТ.


Таблица ИМТ для взрослых

ИМТ Категория
                          Меньше 18.5          Недостаточный вес
                           18.5 – 24.9          Нормальный вес
                           25.0 – 29.9          Избыточный вес
                         30.0 и более
         Ожирение


Эта таблица позволяет легко понять, к какой категории вы относитесь. Если ваш ИМТ меньше 18.5, это может свидетельствовать о недостаточном весе, что также может быть рискованно для здоровья. ИМТ между 18.5 и 24.9 считается нормальным, тогда как показатели от 25.0 свидетельствуют о избыточном весе, а свыше 30.0 – об ожирении.

Почему важно знать свой ИМТ?

Знание вашего индекса массы тела может помочь контролировать свой вес и своевременно обратить внимание на возможные проблемы со здоровьем. Избыточный вес увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других хронических заболеваний. А недостаточная масса может быть сигналом о дефиците питательных веществ или других проблемах со здоровьем.


ИМТ для детей и подростков

Для детей и подростков ИМТ рассчитывается так же, но интерпретируется по другим критериям, учитывающим возраст и пол. Дети постоянно растут, поэтому важно отслеживать их ИМТ в динамике и обращать внимание на отклонения от нормы.

Вычислить ИМТ легко, и это полезный инструмент для контроля своего веса и здоровья. Однако ИМТ не учитывает процент жировой или мышечной массы, поэтому для более точной оценки состояния здоровья желательно проконсультироваться с врачом или диетологом.

Способы оплаты
Способы оплаты liqpay